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孕妇怎么坐月子?

上传时间:2015-4-28 发布人/来源:广州525孕妇摄影会所 浏览:1567次

人们常说,坐月子是女人的第二次发育,需要在这段时期补充好营养、充分休息、以恰当的方式来调养身体、调整体型,因此产后坐月子对女人来说十分重要。若能好好调理的话,妈妈的身体会比孕前更棒;但若没好好调理的话,那落下的将是终身的病根那么下面就跟随广州525孕妇照小编来了解吧!

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坐月子产妇要注意下面几个方面的保养:

精神调养:产妇为了早日康复,应保持精神愉快,避免各种不良情绪刺激,不要生气,不要发怒,不要郁闷,不要受到惊吓;

环境调适:要注意保持室内寒温适度,预防寒、湿、热的侵袭,并保持通风照阳,空气新鲜;

身体保养:产妇要注意休息,以恢复妊娠和分娩对体力的消耗,以保养和恢复元气;

饮食保养:产妇因产后脾胃虚弱,必须要注意饮食调理,要多进食富含高蛋白质的营养食物和多食用新鲜蔬菜、水果,身体虚弱者,还应搭配一些药膳,并要忌食过咸、过硬、生冷及辛辣刺激性食物;

个人卫生:产妇必须注意个人卫生,保证身体清洁,勤换衣服。

坐月子的宜忌:

产妇应尽量 保持情绪畅快,不要担心太多杂事;

产妇房间的温度应维持在26℃;

睡床以硬床为佳;

月子期间禁止性生活;

尽量不做阅读活动,以免影响视力,可借由听音乐愉悦心情;

产后一星期内不能服用口含维他命C

不可洗头,也不可直接吹风、吹冷气,以免受寒;

不能吃过多的蔬菜、水果;

坚持合理饮食,不要暴饮暴食。


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