人们常说,坐月子是女人的第二次发育,需要在这段时期补充好营养、充分休息、以恰当的方式来调养身体、调整体型,因此产后坐月子对女人来说十分重要。若能好好调理的话,妈妈的身体会比孕前更棒;但若没好好调理的话,那落下的将是终身的病根。那么下面就跟随广州525孕妇照小编来了解吧!
坐月子产妇要注意下面几个方面的保养:
精神调养:产妇为了早日康复,应保持精神愉快,避免各种不良情绪刺激,不要生气,不要发怒,不要郁闷,不要受到惊吓;
环境调适:要注意保持室内寒温适度,预防寒、湿、热的侵袭,并保持通风照阳,空气新鲜;
身体保养:产妇要注意休息,以恢复妊娠和分娩对体力的消耗,以保养和恢复元气;
饮食保养:产妇因产后脾胃虚弱,必须要注意饮食调理,要多进食富含高蛋白质的营养食物和多食用新鲜蔬菜、水果,身体虚弱者,还应搭配一些药膳,并要忌食过咸、过硬、生冷及辛辣刺激性食物;
个人卫生:产妇必须注意个人卫生,保证身体清洁,勤换衣服。
坐月子的宜忌:
产妇应尽量 保持情绪畅快,不要担心太多杂事;
产妇房间的温度应维持在26℃;
睡床以硬床为佳;
月子期间禁止性生活;
尽量不做阅读活动,以免影响视力,可借由听音乐愉悦心情;
产后一星期内不能服用口含维他命C;
不可洗头,也不可直接吹风、吹冷气,以免受寒;
不能吃过多的蔬菜、水果;
坚持合理饮食,不要暴饮暴食。
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