另外,还要掌握好喝水时间,早餐起床后喝一杯水,能够补充睡眠中丢失的水分,利尿通便;日间活动或者工作中,每隔1~2个小时喝一次水;晚饭后2小时喝点水。不要等到口渴后才喝水,当孕妈妈感到口渴时,说明体内的水分平衡已经失调,细胞呈轻度的缺水状态。
几种对身体有害的水:1、没有烧开的自来水。没有烧开的自来水会产生一种叫“三羟基”的致癌物质,这是自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用的结果,这种水孕妈妈不要喝。
2、久沸或反复煮沸的水。久沸或反复煮沸的开水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子及砷等有害物质的浓度很高,对胎儿的健康不利,孕妈妈也不要喝这种水。
3、热水瓶内存储超过24小时的水。随着热水瓶内水温的逐渐下降,水中含氯的有机物质会不断成为有害的亚硝酸盐,孕妇最好不要喝这种水。
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