洗澡是一种享受,如何让洗澡变成一件很开心的事情?孕妈妈一起来试试以下方法吧!
1、听音乐
如果有条件的话,在洗澡时听音乐,可以让孕妈妈放松情绪,保持快乐轻松。胎教音乐对于促进孕妇和胎儿的身心健康影响颇深,这常常是通过心理作用和生理作用来实现的。胎教音乐能使孕妇改善不良情绪,产生美好的心境,并把这种信息传递给胎儿。
2、使用香薰
香薰可以帮助孕妈咪保持快乐稳定的情绪。但不是所有的香薰都适合孕妈咪,孕妈咪可以使用的香薰精油包括橙花、橘子、红柑、柠檬、天竺葵、茉莉、茶树、针叶松。目前市面上的精油,有特别针对孕妈的精油,孕妈在购买这类产品时要多加留意,购买时必须向专业人员咨询。
3、适当按摩
洗澡时,孕妈咪要尽量使用温和、无刺激的洗发水和沐浴液,动作轻柔地清洗,并适当地按摩头部、乳房,促进血液循环,同时可以让自己十分放松。
孕妈咪,你可别小看洗澡,它不仅可以帮你清洁全身,而且能促进血液循环、消除疲劳,帮你保持平和快乐的心情,因此它是你日常生活中重要的一部分,以下4个细节需特别注意。
温度
怀孕早期洗澡时水温不宜过高,以皮肤不感到凉为宜。无论春夏秋冬,浴水温度最好与体温接近,以27℃~35℃为宜,不能洗冷水浴或蒸桑拿,因为过冷会影响孕妈咪的血液循环,不利于母体健康及胎儿发育,水温或室温过高可能因为缺氧导致胎儿发育不良。有的女性为了皮肤保健,在淋浴时会冷热水结合,这种方法对孕妈咪来说很容易影响子宫和胎儿,不宜采取。
时间
孕妈咪洗澡时间不宜过长。因为浴室内温度较高、氧气供应相对不足,加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张,使孕妈咪脑部的供血不足,部分孕妈咪容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快的症状。严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此建议孕妈咪洗澡的时间最好控制在10到20分钟。
次数
对于孕妈咪洗澡的次数,我们可以增加,夏天每天洗两次都可以。因为她皮肤的代谢是旺盛的。如果出汗了,或者说代谢的细胞脱落得比较多,皮脂腺分泌得也比较多,所以洗澡的次数可以增加。
方式
由于怀孕后女性的内分泌变化比较大,阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少,体内的自然防御机能降低,此时如果坐浴,水中的细菌、病毒极易进入阴道、子宫,引起阴道炎、输卵管炎或尿路感染等。因此怀孕期间的女性最好不要坐浴,要避免热水浸没腹部,最好采取立位淋浴,如果感到累或不舒服可以稍坐休息一下。另外,坐浴还容易引起窒息,对胎儿也不好。
洗澡沐浴不仅是个人良好的卫生习惯,而且也是一种享受。沐浴以后神清气爽,通体舒畅,女性尤应坚持这个有益身体健康的习惯。妇女怀孕以后,由于机体内分泌的改变,新陈代谢逐步增强,汗腺及皮脂腺分泌也会随之旺盛,因此,孕妇比常人更需要定期沐浴。那么孕妇沐浴应注意什么问题呢?
1.要注意水的温度不可过高:
医学研究表明,水温过高会损害胎儿的中枢神经系统。据临床研究测定,孕妇体温较正常上升2℃,就会使胎儿的脑细胞发育停滞;如果上升3℃,则有杀死脑细胞的可能。脑细胞一旦损害,多为不可逆的永久性伤害。胎儿出生后可出现智力障碍,甚者形成畸形,如小眼球、唇裂、外耳畸形等,有的还可导致癫痫发作。
一般来说,水的温度越高,损害越严重。所以,孕妇沐浴时水的温度应掌握在38℃以下,最好不去温水池或盆场沐浴。
2.冬季不宜在浴罩内沐浴:
有些家庭为了避寒保温,冬天喜欢在卫生间支起浴罩在其中沐浴,常人尚可应付,但对孕妇就不太适宜。因为孕妇承担着母胎两人的氧气供应,耗氧量相对较多,一旦浴罩内氧气越来越少,孕妇很快会出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。这是由于浴罩相对封闭,浴盆内水较热,罩内水蒸汽充盈,经过一段时间的呼吸,罩中氧气便会逐渐减少,加上温度也会逐步升高,缺氧会更加严重;另外,由于热水的刺激,会引起全身体表的毛细血管扩张,使孕妇脑部的供血不足,加上罩内缺氧,更易发生晕厥。同时胎儿也会缺氧,胎儿心跳加快,严重者还可使胎儿的神经系统的发育受到不良影响。
3.孕妇应该洗淋浴,不要坐在澡盆里洗澡:
因为,妇女怀孕后机体的内分泌功能发生了多方面的改变,阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少,体内的自然防御机能降低,此时,如果坐浴水中的细菌、病毒极易随之进入阴道、子宫,导致阴道炎、输卵管炎等。且公共浴室的澡盆为公共使用,如用前不注意洗净消毒,则容易传染上滴虫或霉菌性阴道炎,甚至传染上其他性病,影响母子的身体健康。立位洗澡不用弯腰,尤其适合妊娠晚期弯腰困难的孕妇。在没有洗淋浴的条件时可以擦澡或用脸盆、水桶盛水冲洗。
4.孕妇身重,行动不灵便,为确保安全,洗澡时应注意扶着墙边站稳,防止滑跌。
广州525孕妇摄影是全广州最专业孕妇照摄影工作室,专注于孕妇照摄影十多年。孕妇照摄影记录孕妈妈的美丽时刻,给宝宝出生后的第一份礼物,要拍美丽孕妇照,就来广州525孕妇摄影写真会馆。资讯预约请加我们企业qq:800039525
本文由广州525孕妇摄影会所发布,转载请注明地址:http://www.sjjg525.com/know.php
咨询热线
微信公众号
客服QQ
广州市越秀区沿江中路259号
蚬建大厦10楼1001室