苹果:苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
荔枝:荔枝味甘,性温,有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露,对产后肝脾虚弱者尤佳。
香蕉:香蕉味甘,性寒,含大量磷、铁及纤维素,有润肺滋肠、利胆降压作用,是防治产后便秘的首选水果。
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关于产后喝红糖水:红糖中确实富含对身体有好处的微量元素,不过糖尿病产妇要远离。正确的食用方式是分娩超过10天后就可以不用喝了,特别是出血不干净的产妇。
关于产后使用吸奶器:有种说法是吸奶器会造成乳腺炎,小编要针对这一点扩充解释,在分娩最初的一个星期内不要用,因为此时乳汁刚分泌,奶水还不是很多,要让孩子养成吸吮习惯,让产妇大脑产生泌乳素,尽早下奶,这时候如果使用吸奶器,反而容易导致乳腺导管水肿。当正常泌乳后,不能及时给孩子喂奶,可以使用吸奶器。
关于产后喝汤催奶:不少人认为产后大量喝汤就能催奶,其实喝汤多少和奶水多少没有太大关系,催奶最好的办法是孩子吸吮刺激泌乳素分泌。很多没有奶水的人无论如何补充汤汁都没有奶水。而宝宝的吸吮,妈妈的睡眠质量、心情和对乳房的刺激等因素都会影响泌乳素的产生。
适合产后恢复的水果:了解了以上这四种关于产后恢复的真相,播弟接下来要推荐一些适合产后恢复的水果给大家,在这个夏天,咱们也能吃出健康来!
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