广州525孕妇照写真摄影-广州孕妇照欢迎您!今日是:
广州品牌孕妇摄影预约热线:020-89308695
广州525孕妇照写真摄影-广州孕妇照|广州孕妇写真首选525!

All Series全部分类

News公司新闻

Knowledge孕妇知识

Question常见问题

Customers客户好评

孕妇怎么补充蛋白质

上传时间:2015-7-17 发布人/来源:广州525孕妇摄影会所 浏览:1916次

   人的大脑发育有两次高峰,妊娠十至十八周是第一次高峰,第二次高峰则在婴儿出生以后。妊娠十至十八周胎儿脑细胞迅速生长,到第二十三周,胎儿大脑皮质的六层细胞结构大体已定型。在大脑发育的第一次高峰期,脑细胞的数目、体积和突起的生长情况,对胎儿将来的智力发育有很大影响。胎儿脑细胞的发育是否良好,孕妇的营养供应至关重要。如果孕妇缺乏蛋白质,胎儿的生长发育也会受到影响,容易发生流产、早产、死产或畸胎,即使顺利产下胎儿,也会体弱多病或智力低下。

                                             广州525孕妇摄影
   准妈妈在怀孕期间需要补充蛋白质,不仅维持自身需要,同时更要满足胎儿发育的需要,那么,哪些食物还有丰富的蛋白质呢?广州525孕妇摄影带您了解。
   蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。
   在动物蛋白中,牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的,其原因是最容易消化,氨基酸齐全,也不易引起痛风发作。
   在植物蛋白中最好的是大豆蛋白,大豆中含35%的蛋白质,而且非常容易被吸收,因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质来源。豆制品可降胆固醇,还可抗癌,大豆蛋白含有丰富的异黄酮,异黄酮是一种类似荷尔蒙的化合物,可抑制因荷尔蒙失调所引发的肿瘤细胞的生长。
   另外,食用菌也是瘦身族的主要蛋白质来源。为了提高食物蛋白质的高效营养价值,在安排孕妇饮食的过程中,必须将不同来源的动物、植物食品混合,科学搭配食用,使其起到互补作用,则是一种最佳的蛋白质补充方法。
   蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。
   在动物蛋白中,牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的,其原因是最容易消化,氨基酸齐全,也不易引起痛风发作。

   在植物蛋白中最好的是大豆蛋白,大豆中含35%的蛋白质,而且非常容易被吸收,因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质来源。豆制品可降胆固醇,还可抗癌,大豆蛋白含有丰富的异黄酮,异黄酮是一种类似荷尔蒙的化合物,可抑制因荷尔蒙失调所引发的肿瘤细胞的生长。另外,食用菌也是瘦身族的主要蛋白质来源。

   广州525孕妇摄影是全广州最专业孕妇照摄影工作室,专注于孕妇照摄影十多年.孕妇照摄影记录孕妈妈的美丽时刻,给宝宝出生后的第一份礼物,要拍美丽孕妇照,就来广州525孕妇摄影写真会馆。咨询预约请加我们企业qq800039525


本文由广州525孕妇摄影会所发布,转载请注明地址:http://www.sjjg525.com/know.php


020-89308695

咨询热线

525SJJG

微信公众号

800039525

客服QQ

广州市越秀区沿江中路259号

蚬建大厦10楼1001室