孕妇早餐吃好很重要，吃好第一餐，为自己和肚子里的小宝宝补充营养吧！下面525孕妇小编推荐几款经典孕妇早餐食谱。

      排骨海带面

【原料】

      排骨150克，发好海带100克，杂面条100克，姜、食盐适量。

     【制法】

    （1）排骨洗净放在锅中加水煮，水开后，撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。

   （2）海带泡发后，洗净，切成宽条，放进排骨汤中一起煮。

    （3）排骨、海带九成熟时，把面条放入继续煮至排骨、面熟放入少许食盐即可。

     【功效】

    排骨营养价值高，含钙量高，海带含碘、磷、钾等矿物质。可预防痴呆儿的发生，对于胎儿骨骼，内脏、大脑发育均有好处，可经常食用。

      虾仁紫菜馄饨汤

     【原料】

    鲜虾150克，馄饨皮50克，紫莱5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少许。

   【制法】

    （1）鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成细蓉状。

    （2）将木耳去杂，洗净，剁碎。

    （3）用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好，放盐，使成鲜咸口味的馅料。 

   （4）用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨，用锅放水煮馄饨。

    （5）用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油，用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。

     【功效】

    可经常食用。鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘，能促进内分泌系统的发育，促进甲状腺素的合成，有利于大脑细胞和智力的发育。

     奶油磨菇汤

   【原料】

    鲜牛奶250毫升，口蘑35克，火腿30克，土豆泥50克，食盐、味精少许。

   【制法】

    （1）火腿、口蘑切成小碎丁。

    （2）把牛奶煮开放入口蘑、火腿，把土豆泥搅拌在牛奶中，煮开后，放上盐、味精即可。

     【功效】

      牛奶含蛋白质，脂肪、钙、磷、维生素A、胆固醇，还含有核黄素、硫胺素等，能够给机体提供能量、无机盐、维生素等，有利于胎儿的大脑发育。孕早期很多孕妇的胃口都不是很好，所以食物还是以清淡爽口比较好。希望我的食谱能给孕早期的孕妇带来好的食欲。

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