孕早期妈妈饮食有哪些禁忌,吃东西时要注意什么,爱靓小编将贴心地为准爸妈们解惑。
孕早期饮食禁忌
1、忌擅自进补
怀孕之初,许多孕妇及其家人犹恐孕妇身体营养不足而无法好好孕育孩子,于是给孕妇进补。小编不得不说,这个观念是大错特错的!因为进补需根据孕妇的身体状况而定,一般来说,孕妇宜吃的清淡,不可过分进补,否则容易引起严重孕吐。
2、忌暴饮暴食
女性怀孕后身体所需的营养补给要比之前多许多,或常常感到肚子饥饿。请孕妇要注意,即使你再饿、再渴求食物充饥也不要暴饮暴食,而是要定时饮食,少食多餐,均衡搭配饮食。
3、忌食山楂
经科学研究证实,孕妇食山楂类食品容易刺激子宫,令到子宫收缩。
4、忌食刺激性食物
辣椒、味精、蒜、葱、姜、咖喱等均属刺激性食品,孕妇多食对身体无益,还会给胎儿带去不良刺激,不利于胎儿发育。
5、忌冷饮
孕妇喝冷饮会刺激到肠胃,令到胃肠血管收窄,胃液分泌不正常,减弱消化功能,从而引起孕妇消化不良、腹痛、上吐下泻等。
6、忌食以下食物
孕妇不宜进食的食物有:木薯、鲜黄花菜、螃蟹、甲鱼、薏米、桂圆、人参、油炸类食物、烧烤食物等等。
孕早期孕妇不能吃的食物有不少,但为了你与宝宝健康,少食这些有害无益的食物是绝对值得的。
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