十一假期也即将来临。在这旅游正当时的时节，不少孕妈妈都想在这秋高气爽的季节，趁此机会出游一番~适当的出游可以为孕妈妈带来好心情。

　　那么你知道孕期出游有哪些注意事项？哪些孕妈不适合长途旅行？出游前要做好哪些准备呢？

　　医疗护理

　　出行前，孕妈要先请教自己的产检医生，确认自己的身体状况后再酌情制定旅行计划，并选择与自己关系亲近的旅伴。准备一些孕妇适用的抗腹泻药及综合维他命药剂。

　　旅行计划的制定

　　行程紧凑的旅行团不适合孕妈参加，可选择自由行或者半自助旅行的方式，旅游计划不要过于复杂紧凑，需安排出充分的休息时间，并且选择天气状况良好，交通、医疗与社会安全完善的旅行目的地。

　　饮食方面

　　在旅行过程中，对于当地的水资源一定要注意，可能水土不服会造成呕吐的现象，因此最好选择天然矿泉水。并且要避免吃生冷、不卫生的食物，如冷饮、海鲜等，以免造成消化不良或腹泻。多吃水果蔬菜，防止便秘和脱水。

　　衣物穿搭

　　携带穿脱方便，质地舒适的衣物。如果是天气炎热的地方，遮阳帽、孕妇适用的防晒霜都是必不可少的。多备纸巾和内裤没有坏处，还有托腹带、充气靠垫都能在关键时刻帮助孕妈减轻不适。