一、孕妇常见的怀孕尴尬症状

1、非常容易漏尿

大多数的妇女在怀孕时都为漏尿所苦。这是因为她的骨盆肌肉变松，导致尿液会有少许泄漏，也称为尿失禁。常发生在打喷嚏和咳嗽、大笑的时候。

2、很多粉刺暗疮

由于怀孕期间的荷尔蒙变化，你的皮肤很容易出油，这有可能会导致粉刺和暗疮。务必仔细清洁脸部，并做好保湿工作，预防粉刺和暗疮加剧。

孕妇很容易打嗝。

3、出现便秘问题

大约有80%的孕妇会出现便秘的问题，尤其是怀孕的中晚期更容易发生。由于荷尔蒙的关系，孕妇的排便会受到影响。

4、孕妇白带增多

怀孕期间白带会增多，尤其是在晚期更加明显。这是因为孕激素增加的关系，无法减少。但如果你的白带有异味，最好谘询医生。

5、放屁以及打嗝

怀孕期间消化系统很容易出现问题，因此孕妇随时有可能会放屁或是打嗝。避免高脂肪的食物和步行20分钟有助于改善这个问题。

6、毛发增长许多

女性或许会开心头发变长，但绝不是其他部位的毛发。除了你的头发会变亮、变长之外，你会发现你的手毛和脚毛也变长了。

7、看起来很肥胖

要成为一个母亲，你需要牺牲你的苗条身材9个多月。你的身体会慢慢增加很多重量，让你看起来很胖，但生产后你还是有机会恢复身材。

二、孕妇如何避免尴尬情况发生

1、锻鍊盆底肌肉

骨盆肌肉松弛容易造成尿失禁，因此你可以做一些强化骨盆肌肉的运动，像是凯格尔运动，减少尿失禁的情况发生。

2、避免刺激食物

刺激性的食物，像是辛辣、油炸的食物，容易让你皮肤出油，甚至是肠胃更加不适，导致粉刺和打嗝、放屁的情况更严重。

3、饮食健康均衡

怀孕期间你需要很多的营养供给宝宝和自己，除此之外，健康的饮食也可以避免你增重太多，或是发生便秘的情况。