一、孕期吃酸有讲究

一般来说，大部分在孕期的孕妈妈都会特别喜欢酸味的食物。这是有生物原因的。

在女性在怀孕后，体内胃酸的分泌量降低，引起孕妈妈出现食欲欠佳、恶心、干呕等症状。而酸味的食物恰恰可以改变孕妈妈出现的这种不良情况。酸味的食物能够刺激胃液分泌，加快肠胃蠕动的速度，提高孕妈妈食欲，改善孕期内分泌变化带来的消化功能不良的情况。而且酸味食物还可以促使食物中钙质溶解，帮助孕妈妈吸收钙质，有利于胎儿骨骼的发育。所以吃酸味的食物对孕妈妈是有一定好处的。但酸味的食物种类繁多，到底哪些才是孕妈妈可以大量食用的呢？

但是在选择酸昧食物时，要谨慎挑选，因为有些酸味食物中含有不利胎儿的成分，会给还未出世宝宝的健康埋下隐患。新鲜的番茄、柠檬、葡萄、橘子、海棠、柚子中含有大量的维生素C，对孕妈妈的身体大有益处，可以放心食用。但是人工腌制的酸菜、醋制品、话梅等酸味食物中含有亚硝酸盐，对胎儿的生长发育很不利，因此要尽量避免食用。

二、孕期可适量吃点辣椒

女性在怀孕期间要尽量避免食用辛辣的食物，但万事无绝对，孕妈妈不要因为辣，就把辣椒等辛辣的食物拒之门外。适量地食用辣椒对孕妈妈也有一定的好处。

辣椒的营养成分十分丰富，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质它通通都包括。食用辣椒可以给孕妈妈提供全面的营养元素，而且适量的食用辣椒还可以增强孕妈妈的食欲。因为辣椒可以刺激口腔及肠胃，增加消化液分泌量，使孕妈妈看见食物后可以食欲大增，不再愁眉苦脸。此外，食用辣椒还可以治疗咳嗽、感冒，缓解呼吸不畅症状。还能促进血液循环，改善孕妈妈怕冷、怕风等症状。辣椒是把双刃剑，有利也会有弊，尤其是对于孕妈妈来说，一定要控制好辣椒的食用量。

三、孕期宜适量吃点大蒜

大蒜虽然属于辛辣食物的一种，但孕期的女性可以适量食用，不必对其“严加防控”。大蒜对人身体也是有很多益处的，常吃可以保证孕妈妈身体的健康。

大蒜性温味辛，食用起来辛辣可口。大蒜有较强的杀菌作用，孕妈妈常吃可以预防感冒的发生。感冒是孕期女性防控的重要疾病之一，因为感冒时，致病菌有可能随血液侵入胎盘，给宝宝的健康带去危害，而患病严重时，妈妈服用的药物也会进入到胎儿体内，影响宝宝的发育。如果是孕早期患上感冒，还有可能导致胎儿发育畸形，如果是孕中期或孕晚期患上感冒，则有可能导致流产、早产现象的发生。这些严重的后果，是任何爸爸妈妈都不愿看到的，所以在饮食中适量添加一些大蒜，能有助于孕妈妈抵抗外来细菌的侵袭。

综上所述，孕妈妈不要拒绝吃蒜，每天半头蒜，捣成蒜碎，在三餐时佐餐食用，这对孕妈妈是很有益的。但是要记住，大蒜虽好，别多吃，多吃了会刺激到肠胃，反而对身体没有好处。