前段时间大家都在调侃杨幂的发际线，不忍直视，都快秃到后脑勺了。而听到这样的言论，小红感到淡淡的忧伤，用手拉了拉自己的帽子，尽量不要大家看到她的头发。

其实小红自己也很郁闷，本来怀孕后没有孕吐十分舒心，但是也不知道怎么了，掉发却这么严重，每次看到梳子上的落发，都感觉心痛到无法呼吸，而且现在发际线明显高了很多，都快超过杨幂了，小红担心照这样的速度下去，自己生下宝宝就秃了，想要找个办法缓解或者治疗一下。

好像在大众的印象中，怀孕期间孕妈的头发就会变得乌黑发亮，毕竟孕期营养那么充足，但凡事都有意外，有些孕妈发现这个常态并没有发生在自己身上，反而头发掉的更厉害了。这也不要害怕，其实孕期掉发主要是以下三个问题引起的。

一、缺铁性贫血

孕期缺铁性贫血是最常见的疾病，孕初期的发生率在10%，孕中期而会上升到38%，孕晚期会更高，而这时因为随着胎儿的长大，需要的养分也越来越多，而孕妈摄取的铁要供给母婴两人使用，这必造成供不应求的现象，从而导致缺铁性贫血。而当孕妈体内营养不足、营养失调时，也是会造成落发的。

二、与体内激素相关

其实孕期发生的大部分事情都会与激素有着千丝万缕的关系，而脱发也是如此。孕初期雌孕激素水平较高，毛发生长速度会变慢，但不至于脱发，而部分孕妈在孕中期雌激素水平较低，毛发更新速度加快，这就将会引起脱发。

三、产前忧郁或其他心理压力

记得之前看报道说邓超因父亲病重曾一夜白头，其实心理压力过大不仅会导致白头，也是会导致脱发的。如果孕妈常常因为产前抑郁或者其他问题烦恼得睡眠不好，心情不得放松，导致气血不足，也会出现脱发的问题。

孕妇脱发怎么办？

补充营养

如果是缺铁性贫血导致的脱发，那么多吃些贫血所需要的食物是最好的方案，例如动物的肝脏、胡萝卜、蛋黄、菠菜、粗粮等富含维生素的食物。而对于贫血比较严重的孕妈可以根据医生的嘱托补充点铁元素铁剂。

缓解压力、保证充足的睡眠

孕期感到压力是正常的现象，尤其是初产妇会因为胎儿的性别、孕期的症状感到压力，而心理专家建议压力大的孕妈多听些音乐、散散步、多和人交谈，轻缓、舒适的音乐可以使人的精神得到放松，散步、交谈可以缓解疲劳，调节精神压力。而孕期准妈妈每天至少要保持8小时的睡眠时间，养成良好的睡眠习惯。

加强头发的护理和按摩

为了避免脱发，孕期要尽量选择较比温和的洗发水，选购时如果发现洗发水香味儿较重，或者较刺激就直接pass掉。洗发时尽量让家人帮着按摩一下头皮，如果孕妈是长发，到孕晚期就尽量让家人帮着洗或者到专业的洗发店洗。

如果脱发比较严重的话可以试着给头发做下护理，洗发时涂抹些营养发膜或者鸡蛋清，按摩清洗。有些孕妈会有疑问为什么鸡蛋清可以用？其实头发主要的营养物质就是蛋白质，而蛋清中含有丰富的蛋白质，可以给头发提供营养，增加头发的韧性。

另外孕期妈妈不要大力的去拉扯头发，如果脱发严重的最好是可以到医院做一个检查，然后根据医生的嘱托调理、治疗，而长发是个缓慢的过程，孕妈不要心急。