怀孕了，宝宝的健康是重中之重，谁也不想悲剧发生在自己身上，所以，准妈妈在孕期要了解哪些东西能吃，哪些东西不可以吃，不能依着自己的口味来，有可能你喜欢的，宝宝不喜欢哦。

比如下面五类食物，大多数宝宝都不喜欢。

含有弓形虫的食物

这个所有妈妈都知道，弓形虫会导致胎儿畸形。

几乎所有哺乳动物和禽类（如鼠类、猪、羊、牛、家兔和鸡、鸭、鹅等）都可以传染弓形虫。人类的传染源主要是这些动物的肉类。

对于那些喜欢吃火锅的准妈妈，要注意了，由于火锅只是短时间的加热肉类，温度不高无法杀死肉食里的弓形虫，一旦弓形虫没有杀死，就有传染给胎儿的危险，所以肉类一定要煮熟了再吃。

过多的酸性食物

大多数准妈妈在孕吐期，会食用酸性食物来止吐，但是过多会使其体液发生“酸化”，促使血中儿茶酚胺水平增高，从而引起孕妇烦躁不安等消极情绪。同样也会对胎儿的发育造成影响。

受污染的食物

一般我们所说受污染的食物是指，含农药很强的食物，或者有过多添加剂、色素的食品。

这类食物毒性很强，如果经常食用，会在孕妇体内蓄积经血液循环进入胎盘导致胎儿中毒，从而引起流产、畸胎、死胎等。

催肥的食物

有很多无良商家，为了利益，会给牲畜喂食催肥饲料，使其快速长大，可以售卖。这种催肥牲畜体内含有大量的催肥剂，催肥剂里含有大量维生素A,如果孕妇误食，很容易被吸收，对胎儿危害颇大，甚至会致畸。

水银含量高的食物

胎儿在母体吸收过量水银，会影响脑部神经发育，将来学习能力会有缺陷，以及智力发展迟缓等后遗症。

哪些食物含有水银呢，像罐头鱼类食品，里面不但含有添加剂，水银含量也高，不要过多食用。

那么想生个健康宝宝都要吃什么呢？

1、新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

2、粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

3、谷类食物，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

4、蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。

6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。