五一来了，又到了放飞自我的休假日，孕妈可是全家人的小公主，出门旅游也得千叮咛万嘱咐。妈妈们的心早已离家出走，飞到了景区。来看十月菌为你准备的五一出游攻略，家人再也不用担心你五一出门了！

五一出游考虑这6点

1.选择合适的怀孕时间出游

孕妈旅游要避开前三个月和后三个月，最适宜时间是孕中期（4-6个月）13-28周，这个阶段的胎儿状况比较稳定，适合妈妈们出行。

2.不跟团，自己逛

不选择跟团旅游，一个接一个的地方行程太紧，容易劳累、无法充分休息。建议孕妈选择自主度假，睡到自然醒再去逛一下自己喜欢的地方。

3.身体检查必不可少

旅游前请示一下医生，你的状况可不可以旅游，尽可能做一个比较详细的身体检查，看一下现在的身体状况是怎么样的，让医生出一个证明，或是保健卡、妈妈手册这一类的东西随身携带。如果到旅游地点发生一些突发状况，这些能告知后来的医生你身体状况是怎么样的。

4.必备医疗箱

自己出去旅游的时候要带一个小的医疗箱，里面放些日常需要的医疗物品，比如创可贴、驱蚊产品，但是要注意有些药物孕妈能不能，这一点建议在检查时根据自身情况询问医生。

5.熟悉当地医疗点

去的地方不要太偏远，稍微舒服一下，不要去做苦游，不去体验一些惊险的、刺激的。建议选择医疗保障配套设施比较完善一点的地方，去之前做点小功课，看一下附近的医疗点在哪儿，查旅游当地的妇产科医院的电话，以防发生突发状况时能够最快的时间找到医疗点。

6.出现突发情况立刻停止行程

出现下列症状可能会遭遇有流产或早产的危险，建议孕妈尽快就医：阴道异常出血、下腹部疼痛、子宫规则收缩、阴道出现水样的分泌物、头痛、视力模糊、四肢水肿、高血压等。

衣食住行全攻略

衣

选择穿脱方便的纯棉衣物，如果目的地气温较高，常备帽子、防晒衣；选择柔软的平底鞋，必要时使用托腹带减轻腰部压力，多带几条内裤，方便每天换洗。

食

平时没吃过的不建议尝试，例如不要为了体验当地「风俗」而吃生的肉制品、鱼肉。也不要饮酒或者尝试各种含酒精的饮料。不吃生冷的食物，以免出现消化不良、腹泻的状况。

保证饮用水安全干净，尤其是在国外旅行时，喝煮沸过的水或者是合格的瓶装水比较安全。携带一些巧克力、坚果、水果等零食在路途中避免饥饿。

住

选择交通便利的地区，避免在卫生条件差、多蚊虫的地区住宿。孕妈在旅行中不要长时间的憋尿，不然会对身体和胎儿都会有不良的影响。不要认为会占用家人的时间，孕妈和宝宝的健康最重要，想尿就去尿。

行

根据目的地选择适合自己的出行方式

ps:飞机安全带的系法：孕妈应系于大腿以上、腹部以下，并不是系在肚子上的。这样系安全带，既可以避免压迫腹部，又可以为准妈妈们提供紧急情况下的安全防护。

出国旅游注意事项

1.查清目的地国家是否有传染性的疾病正在流行，是否可以提前接种针对性的疫苗，这些都需要在旅游前充分了解。

例如，美国的疾病预防控制中心会提供相关旅游警告、安全须知以及许多国家最新的疫苗接种规定。

2.对于疟疾流行的非洲、美洲中部和南部以及亚洲某些地区，准妈妈们最好是敬而远之。

没什么事儿能比孕妈和胎宝的事儿大吧？