一、对上班族的女性来说，首先应避免长时间的使用电脑，每天用电脑的时间最好不要超过四小时。

二、微波炉、电吹风等家用电器产生孕妇尽量避免靠近和使用。

三、工作中的打印机、复印机等也要尽量少用。

四、除生活之外，医疗检查中的辐射强度也是很惊人的，女性在怀孕期间禁止做X射线、CT等检查等。

五、孕期做B超别太频繁。怀孕期间有4次B超检查必须做，分别在怀孕8周、16周、28周以及胎儿分娩前，做一次就可以了。

六、孕妇看电视时应尽量距屏幕3米以上为宜，时间最好不要超过3小时。

七、拔掉插头。任何一种电器在不使用时，最好将其插头拔掉，这样可以避免室内环境持续受到电磁波的侵害，可减少室内电磁辐射量。

八、经常通风。开窗通风，让飘荡在室内空气中的电磁波及时排出。

九、加强食补。平时应多吃富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，比如乳类、蛋类、胡萝卜、瘦肉、动物肝、新鲜绿叶蔬菜等，以加强机体抵抗电磁辐射的能力。

十、睡觉时，不要将手机、随身听等放在枕头边，应放在距离自己1米以外的地方。