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孕晚期,准妈妈们常会有这种生理反应,如何解决你需要做好这些事

上传时间:2018-5-18 发布人/来源:广州525孕妇摄影会所 浏览:188次
怀了宝宝之后,孕妈们的生理、心理会出现很大的变化。一般来说,人们最为熟知的莫过于孕早期出现的孕吐。的确,经过大量影视剧的渲染,孕吐已经成为印象当中准妈妈们的标配动作,仿佛没有了它,孕妈们就像怀了一个假孕一样。但事实上,孕晚期也有一件非常让准妈妈们难受的生理反应,那就是尿频、失禁。

通常情况下,孕妈们的这个尴尬现象出现在孕8月左右,早的孕妈会出现在孕6月。出现的原因主要是因为胎儿发育接近成熟,体型较大,压迫到了孕妈的膀胱,从而引起尿频、失禁。那么如何解决它呢?

一.使用成人纸尿片

解决准妈妈孕晚期尿频、失禁最好的、最直接的办法就是给她们准备一些成人纸尿片,不仅方便,而且简单。当然了,有些孕妈觉得自己能够控制,大不了自己多上几次厕所就行,纸尿片什么的用起来真的有些不好意思。但是孕妈们可能不知道的是,膀胱被压迫的时候,需要孕妈全神贯注的忍着,一旦一个咳嗽或者喷嚏就可能控制不住,造成失禁。所以孕妈不要不好意思,不然就真的会让自己出丑的。

二.专门锻炼

锻炼是克制孕期尿频的重要手段,不过孕妈需要注意,这种锻炼需要孕妈怀了宝宝之后就要开始,不然等到孕晚期再开始锻炼就有些迟了。一般来说,最有效的锻炼方式是提肛训练,由于它不需要太大幅度的活动,而且对于锻炼括约肌确实有用,所以非常适合孕妈。

三.睡觉不要仰卧

对于孕晚期的准妈妈们来说,睡觉最好不要仰卧位。因为仰卧的姿势会使子宫直接压迫到膀胱,很容易造成孕妈尿频。所以在孕晚期,孕妈们睡觉的姿势最好选择错侧卧,这样对于缓解孕妈们的尿频非常有帮助,而且对胎儿和孕妈也有很多好处。

需要孕妈们注意的是,由于分娩过程当中,盆骨会收到非常大的拉扯,在小宝宝出生之后,很多孕妈的盆骨都会出现不同程度的松弛,从而产生了漏尿现象。所以在产后,孕妈们同样需要注意失禁这件尴尬事。由于产后失禁的生理原因不同于孕期,它出现的原因在于盆骨附近骨骼和肌肉出现了松弛,所以解决产后时间除了上面的办法以外,还需要多注意补充钙质,促进骨骼钙质吸收,这样孕妈产后失禁的尴尬就会很快解决。

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